你家宝宝这个时间点还不睡觉，就别想长高了

韩剧里的欧巴们个个都帅气逼人，那1米的大长腿，让很多美少女妈妈尖叫。但当妈的看到这大长腿后，哪一个不希望宝宝长大后也成为高个子欧巴呢？豆妈从宝宝护理角度来讲，宝宝长个子和睡眠也有很大关系哦，妈妈们也是不能忽略的哦。

宝宝每天睡眠充足就行，没必要纠结到底是几点睡的。但宝宝睡觉的时间点真的关系到宝宝的身高发育啊，宝宝几点入睡，比睡了多长时间更为重要。妈妈们应该都知道生长激素是影响宝宝身高的重要因素，但人身体每个时间段的生长激素分泌量是不同的，一天的每个时间段都会分泌出生长激素的。

一般，生长激素的分泌高峰期在晚上10到凌晨1点以及早上5点左右，生长激素分泌得越多，就越有助于宝宝长高。所以对于4个月后的宝宝最好在晚上9点就入睡。如果这个时间点，宝宝还没有睡觉，那就会影响生长激素得分泌了。

如果宝宝总是到很晚才入睡，妈妈应该怎么办呢？

1、爸爸妈妈要养成良好的睡眠习惯

宝宝夜里睡得晚，大都和爸爸妈妈本身不良的生活习性有关，因此爸爸妈妈要养成早睡的习惯，以身作则，成为宝宝的好榜样。

2、避免让宝宝白天睡太多

如果宝宝下午4、5点以后睡觉，晚上会很难入睡的。

3、妈妈要做好睡前准备

宝宝睡觉之前，妈妈要做好准备，洗澡、拉窗帘、抚触等程序都是很有用的 ，妈妈每天睡前坚持做这些事，宝宝长时间就能明白：“妈妈做这些事的时候，就要睡觉了”

4、睡前别让宝宝太兴奋

到了睡觉时间，就应该让宝宝上床睡觉，保持卧室的安静，别跟宝宝做一些太让人兴奋的游戏或逗宝宝开心，宝宝情绪稳定下来容易入睡。

5、讲睡前故事

对1岁左右的宝宝来说，妈妈在睡觉前可以给宝宝讲一些睡前小故事，看看绘本，宝宝听着听着就可能睡着了，还可以跟宝宝约定好，讲完2个故事就睡觉。这不仅有利于宝宝睡眠，还可以增进亲子感情哦。