让熊孩子学会自律，减少依赖的法宝。

作息时间表(Routine Charts)


陈小猴最让人头疼的问题是每晚刷牙洗澡和早晨起来穿衣服。以前试过各种方式：威逼利诱，连哄带骗，以至干脆强行按倒都不管用。自从制定了Routine Charts 早晚作息时间表两周以来，以下视频算是小小的成果汇报，虽然还是有点唧唧歪歪，很是不情愿，但比起以前满屋子追逐，嘶声裂肺哭嚎已经是大有进步!


作息时间表在北美家庭其实很常见。几乎每家客厅墙上，孩子的卧室墙上都挂着各种Charts表格。

好处显而易见，短期看算是种策略可以解决孩子的某种不配合；长期看是让孩子们学会自律，自力更生和减少依赖，同时也会让他们感受到家长给予的权利和尊重- 爸爸妈妈不操纵和干预孩子们力所能及的事情从而让他们产生存在感和自我价值感。

在<正面管教>理念中，Routine Charts 时间表：

1. 可以是任何经常发生的事情。

如上床睡觉前该做的步骤（刷牙，洗澡，收拾玩具，换睡衣，讲故事等)；起床（刷牙，洗脸，换衣服，吃早餐，幼儿园/学校）；放学回家（脱鞋放鞋柜- 洗手 - 写作业 - 休息玩游戏/看电视  - 吃饭 )； 准备晚餐（洗手 - 拿碗筷- 帮助盛饭 - 饭后收拾碗筷 - 擦桌子等等）。甚至去买菜，也可以制定个时间表给孩子们。

2. 时间表的制定最好和孩子们一起完成。

年龄小的孩子（1-3岁），家长可以代劳，但用照片记录每一项任务，贴在旁边。每次让孩子指出要做的事情。小孩子非常喜欢看到自己在图片里的样子，他们会很配合。

大年龄（4-6岁），会画会写会读的孩子们，让他们自己完成表格。可以是几个图标，也可以是歪七扭八的字，都无所谓，只要孩子们自己能读懂就好。 对于年龄大的孩子，别忘了给予时间限制。

比如：每晚上床时间是8点，那么几点到几点要刷完牙，几点到几点要洗完澡，几点开始讲故事。如果他们磨磨蹭蹭错过了讲故事的时间，告诉他们很遗憾，故事要等到第二天再讲了，然后亲亲抱抱他们睡觉。

随着孩子长大，时间可以和他们讨论着制定，但最好给出选择。比如：你来决定晚上8:15睡觉还是8：30。

对于更大些的孩子（10岁以上），可以让他们自己选择上床时间，只要不超过家里容许的范围。如9点或10点之前。对于大龄孩子来讲，上床睡觉并不意味真正去睡觉，只要教育他们这个时段是安静的时段，是不打扰别人的时段就对了。教育他们可以自己在屋里看看书，安静的玩会玩具之类的。

注:年龄只是概论，要看自家孩子的发展而定。

3. 不要给予奖励！

时间表就像导航一样，是激发孩子们内心的一种自发能力。并不是奖赏表，做对了，贴个小红花之类的。奖励只能削弱孩子们内在的做事本能，他们会期望和依赖奖励才去做某件事情。

如果时间表贴出来很久，孩子有点烦腻了。家长和孩子可以一起再发挥想象力制作一份新的。

4. 家长只需问!  (Asking , not Telling!)

每次到时间，家长只需问：你的时间表上下一步该做什么了？当孩子们有了权利，他们会很乐意告诉你的。

我明白在这里大笔一挥写几行字很容易，但现实生活中还是会出现各种问题。我也是一样啊，在视频中陈猴子同学也还是各种叽歪呀。。但只要坚持，逐渐给熊孩子们授予更多自主权，适量干预，一定会看到改变的。

朋友提出了一个非常宝贵的建议，这也是我的疏忽。在视频中和前两幅图片中。陈小猴的时间表中的照片应该以更有顺序的直线型表现出来。心理学上对于小孩子的认知会更有次序感。大家可以根据自己家里墙壁的大小把照片贴成横向一串或纵向一串，可以不需要文字。

学到了，谢谢楼主