让孩子睡个安稳觉，请做好3“不要”

夏天昼长夜短，睡眠也常常被大家忽略。

睡不好，对成人、孩子都会造成很多不好的影响，对于小派而言，一日睡不好得恍惚三日不止呢。

对于孩子就更甚了：

首先，会影响孩子身体的成长。比如长不高、变瘦、胃口下降，关键还会让注意力下降呢。

其次，情绪不好，易怒。小松真是最怕孩子莫名其妙就吵闹哭啊，这深究后面的原因好费劲呀，因为特别是还小的孩子还不懂得表达，只能家长用尽可能轻柔的方式安抚。

最后，会养成不好的生活习惯。如果孩子长期的睡眠质量糟糕，家长又不重视，并协助纠正，最终必然就成了顽固型习惯，你懂得，睡眠真的就是保证身体的最根本。

研究曾表明，越小的孩子睡眠时间相对越长。

3岁的孩子需要12个小时左右；

5岁需要11个小时左右的，

9岁需要10个小时。

不要直对着风扇、空调吹

小松发现两个现象，老人家带，常会给孩子捂太紧，年轻一辈的带孩子呢，又常过于粗心。

夏天开着空调、风扇时，记得风口不要直对着孩子吹，温差不宜过大，26度左右为人体最适宜温度。

就算天气太过炎热，也别让孩子裸着睡，建议穿薄的棉质长衣裤，从小就得注意保护膝关节。另外大多的孩子都会踢被子，肚脐处更是要护理得当。

床头准备一条防盗汗小毛巾，出汗过多时，可以及时处理，避免衣服湿透等情况。

被子不要盖太厚，强烈建议选择毛巾被，吸汗又透气，小派家试用效果良好。
当然，还有开着空调，房间记得备一盆水，小派对空调很敏感，如果没有这样“加湿”下，常常第二天起床嗓子就不舒适。


3“不要”，小松重点强调一下。当然，如果还是睡不好，肯定就是家长们都知道的这些地方出问题了：

第一，身体不适。夏天的饮食得注意，前段时间，小派的宝贝就因为肚子不适，半夜翻来覆去睡不好；睡前记得也别给孩子吃太多哦。

第二，白天睡太多觉。小派家的宝宝，白天的午觉时间习惯在1-2小时左右，有时候白天从中午2点睡到5点，那晚上就会出现睡不着、睡不好的情况。

第三，缺少安全感。这个，家长们，反省反省，改正改正。

最后，祝每个宝贝在这个夏天的睡眠都是超赞的～