育儿经| 抱着睡,放下醒的宝宝, 我要拿你怎么办?

为啥娃总爱让咱抱着睡？

为啥他一沾床就醒？

在带娃路上，哄睡难，只是沧海中的一粒小沙；小归小，重要性却是不容忽视的。今天我们来深入讨论一下，不抱不睡，全家崩溃，全家不敢大声说话的困境要如何改善的问题。







为什么宝宝一放就醒，我该怎么办？




宝宝的内耳前庭发育滞后




当你把宝宝放到床上时，由于体位的改变，会让宝宝感觉自己的身体失去平衡——就像我们成人有时梦见自己掉到坑里的感觉一样――宝宝的平衡系统立刻拉响警报，使宝宝立马惊醒来维持自己的身体平衡。

改善建议：

科学严谨的内耳前庭活动会减缓宝宝在放下时的坠落感，这是解决落地醒的根本。使用九步法，就可以改善由于内耳前庭原因导致的一放就醒。具体如下：

1、放宝宝到床上时候，先放脚

2、宝宝的小屁股着床

3、宝宝的背部着床

4、宝宝的头部着床，这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来。

5、妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部。

6、仔细观察宝宝，抽出一只手。当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。

7、轻抚宝宝的手臂或身体，妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。对，千万别以为这就大功告了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！

8、妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去

9、妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝。

刺激脊柱神经，产生反射




你可能不小心刺激到宝宝的原始反射，导致一放就醒。如果你是一手托着宝宝的头颈一手托着腰臀位置把宝宝放到床上，那么，宝宝的脊柱很容易受到你的手的刺激，激发宝宝的原始反射，导致宝宝醒来扭动身体或大哭。

改善建议：

婴儿从小就应该在床上入睡，这样就避免了放下时刺激他们的原始反射进而干扰睡眠。

身体紧张，换个睡姿就醒




宝宝的身体紧张。刚出生的宝宝总是蜷缩起他们的小胳膊小腿，睡着时身体好像总不能平稳的躺在床上，这些都是宝宝身体紧张的表现。睡在妈妈的怀抱里，跟睡在小床上，宝宝的睡姿发生调整，身体紧张的宝宝就会惊醒过来。

改善建议：

运动对宝宝的睡眠质量有非常明显的促进作用。从出生开始，每天给宝宝进行充足的按摩、做肢体操和各类运动，帮助宝宝放松身体、控制身体的能力，便于他们保持身体的平衡和调整睡觉时的姿势。

触觉和空间感影响宝宝睡眠




当我们把宝宝放下或离开宝宝时，触觉较敏感的宝宝能迅速的感觉到妈妈的体温不在了，原本让他感觉安全的空间一下子变的无限大，“无限大的空间”让宝宝感到恐惧。这些细小的改变都足以让宝宝马上惊醒，去找回那个温暖而安全的感觉才能重新入睡。

改善建议：

宝宝出生的前三个月，如果他们的触觉和空间感能够得到很好的发展，他们这种对类子宫环境的依恋会很快改变，会很快适应自己的小床。




抚触、按摩、丰富的触觉体验可以帮助宝宝们迅速有效的发展触觉。户外活动和专业的前庭活动则可以提升宝宝的空间适应能力。

缺钙、缺“闹”




宝宝睡觉惊醒，除了心里缺点安全感，身体里还可能缺点钙。缺钙，会导致宝宝处于精神亢奋状态难以入睡，或者睡不安稳。同时，缺钙也会使宝宝睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。建议可以从奶蛋肉等补钙，同时要多晒太阳。




环境过分安静

一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响。这样可能会造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。如此看来，让婴儿期的小宝宝安心睡觉真不是一件易事。要爱、要钙、还要点“闹”，可能还需要其他小心思，例如安抚奶嘴、妈妈的衣服包裹宝宝等。婴儿的睡眠周期和成年人是不同的。婴儿需要长达20分钟的时间来达到深度睡眠，这意味着在此时间之前受到干扰的话，宝宝就会很容易醒来。




什么时候开始纠正宝宝抱睡？







0～3 个月的宝宝，由于身体上的不成熟，对抱睡可能会有一定程度的「需求」，要结合宝宝的情况，不宜强求。

4～6 个月以后，宝宝的睡眠模式逐渐成熟，这时候纠正抱睡，时机相对成熟。

1岁以后，如果宝宝还有依赖抱睡的情况，主要是长期的睡眠习惯造成的（就是惯的）。

不过，养育是平衡的艺术，并不是说到哪个时间就一定要怎样。充分掌握了上述方法，应该就可以轻松应对宝宝的沾床醒问题了！