【新篇】乳管塞了怎麽办？教您如何通奶 （一）

喂母奶的妈妈，一遇到乳管阻塞，除了乳房疼痛之外，就不知该如何所措!!

可是您知道吗？并不是只有生产完坐月子的期间，才会遇到乳管阻塞，很多时候在全家感冒之后，或是情绪低落，亦或是家中有些情况出现的时候，都有可能造成妈妈的乳管阻塞。我在这裡要告诉您正确的"通奶"观念，让您可以即时帮助自己，减少造成乳腺炎的机会。

乳管阻塞，顾名思义就是乳管被不流动的乳汁塞住了，所以能让乳汁流动就能有效解决问题，这是很重要的观念，要记住喔！

喂过母乳的妈妈都知道，宝宝的吸吮可以帮忙乳汁流动， 吸奶器可以帮助乳汁的流动，手挤奶也可以帮助乳汁的流动，而宝宝是最贴心的吸奶器，效果也是最好！但是如果因为乳头破皮或疼痛无法亲喂宝宝或是因为宝宝因为黄疸想睡，而无法帮妈妈将乳房排空的话，吸奶器是另一种选择。

在这裡先强调，如果妈妈已经出现发烧或像是得了流感之后身体不适的感觉，请与医生联络，因为可能需要配合医生开的抗生素来一同帮忙。如果以下的通奶方式都试过了，24小时后，仍无改善的话，请与您的医生联络。

以下是通奶或是疏通乳管的步骤：

第一步，在开始喂奶和吸奶之前10分钟，请先热敷和按摩乳房。请用热毛巾裹在乳房周围，大约5-10分钟的时间来热敷乳房。热敷完后，请用两到三隻手指，在结块旁边或后面不远处，以手指点压或由乳房周围向着乳头的方向做环状或是直线的按摩。

在此强调，如果您的乳房已经很肿胀且坚硬又疼痛，初时，自己或请家人先帮忙冷敷（避开乳头的部分）数分钟让肿胀感先缓解，然后，再热敷数分钟，再冷敷数分钟，再热敷数分钟。冷和热合併交替使用，可以使淤塞住的乳汁在乳管中开始移动，有时需要1－2小时之久才能让乳汁移出塞住的乳管，在冷敷与热敷之间，稍微按摩乳房（或许是用手挤奶的手法来帮忙移动淤塞住的乳汁）效果会更好。所以，宝宝正确的含乳姿势，两次喂母乳的间隔不要太长，熟悉两种或以上喂母乳的姿势，足够的休息，心情尽量放轻鬆，这些都能帮助妈妈避免堵奶的情形。
手挤奶的手法：大姆指和食指放于乳晕周围，手指定在原处不动，然后，往胸部的方向去，再往乳头的方向去，反覆来回，这样可以手挤出母乳或使塞住的乳汁开始移动。

第二步，让宝宝从有乳管阻塞的那侧乳房开始吸吮。记着！宝宝的下巴，要朝向您乳房结块的地方，这样效果会更好。在此建议，妈妈们最好能熟悉两种喂母乳的姿势；例如，摇篮式，橄榄球式，侧躺法。这样更能有效的排空乳管。

第三步，喂完奶或挤完奶之后，就可以用捲心菜叶（梗心部分，可用笔杆平比较能服帖乳房），用冷敷（请避开乳头的部分）的方式减缓疼痛，及镇静泌乳素的分泌。

下一篇文章，乳管塞了怎麽办（二），会告诉您政府所提供专业免费的母乳哺喂资源，让您可以放心的得到需要的帮助。以下的短片来加强各位妈妈的印象，帮助大家一步一步的了解，在不慌张的24小时黄金时段内，帮助自己解决乳管阻塞的不适，把观念和方法抓对了，'通奶'自己可以作！

很实用 谢谢了~