加拿大熊孩子育儿

开启左侧

[好文分享] 生活小常识,如何简单的处理胃酸倒流

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2016-2-10 15:50:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册分享你的各种心得体会,结交更多爸爸妈妈们,登录查看完整内容哦!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册     扫一扫,用微信登录

x
1608556bbcc9fe523f.png
享受美食固然开心,但没有人喜欢胃酸倒流的感觉。

胃酸倒流,可以令人非常不舒服,而专家指出,最近十年,胃酸倒流的状况上升了近50%,情况非常普遍。

很多人经常都有胃酸倒流的情况,感觉到心口和喉咙有种灼热感。但严重和长期的情况,这可以引起食​​道癌。

不过,要赶走这些不适的灼热感,可以有一些很简单又令人意外的方法:

1.食黑甘草 听来有点奇怪,但你可以很轻易对抗胃酸倒流,就是咀嚼黑甘草。专家指,黑甘草可以帮助各种消化系统问题,如胃溃疡、胃酸倒流、绞痛和胃炎等。


2.饮芦荟汁
到健康食品公司购买芦荟汁时,你还可以把植物的凝胶,以水或果汁混和再喝下。这方法可以帮助舒缓胃酸倒流的情况。芦荟有天然治愈的功能,可以舒缓食道,减低刺激。

3.吃饱,别马上躺下
饭气攻心,吃饱后,大家都想马上躺下来,休息一下。不过,太早躺下来,会导致胃酸倒流情况更差。专家建议,应该在饭后最少两三小时后,才好躺下休息。这样可以给予时间去消化食物,清空胃部,令酸度可以下降。

4.苏打粉加水
这个苏打水方法,可以帮助改善胃酸倒流,不过记紧要适度,因为过量苏打粉会引起恶心。只要加一点进一杯水,然后喝下,就可以帮助平衡胃部和食道内的胃酸。

5.咀嚼香口胶
研究指出,咀嚼香口胶可以增加吞咽频率,因此可以改善食道的反射动作。只要饭后,咀嚼半小时香口胶,就可以降低食道的胃酸回流情况。

6.等一下才运动
或许,吃饱过后,启发了你想马上做运动,不过饭后不应太早做运动的,会导致胃酸倒流。建议是,饮后两小时后才运动。当你吃得很饱,食道和胃部中间的肌肉会受到压力,就会引起胃酸倒流。

7.睡得高一点
听来可能有点奇怪,不过睡在一个较高的角度,是可以有助改善胃酸倒流的情况。不过,要留意的是,要升起床头,而并非只是增加枕头的数量。提升了床头的角度,令头和胸比脚部处于更高位置。但只添加枕头数量的话,会令身体形成一个角度,给胃部增加了压力,令胃酸倒流的问题恶化。

8.一点姜
姜,是其中一种对付胃酸倒流最佳的食物,历史上一直都应用在抗炎和应付肠胃道的各种状况。

9.避免触发胃酸倒流的食物
其中一项舒解胃酸倒流的方法,就是避免或减少会触发胃酸倒流的食物,例如:

柑橘类水果
可乐、咖啡和其他咖啡因饮品
酒、啤酒和其他酒精饮品
碳酸饮料
肥腻食物
辛辣食物
蕃茄、蒜头和洋葱
薄荷
朱古力
不是以上所有的食物,都会令每个人出现胃酸倒流的问题,所以应该留意哪一种影响到自己,再调整饮食习惯。

10.穿着松身衣服
奇怪吗?衣着也会影响胃酸倒流,太窄的衣服并不推荐,松身衣服可以给你空间呼吸。

11.吃慢一点
最好的一个方法,去降低胃酸水平,就是别吃得太多和太急。专家指,不要一次过吃太饱,会令胃酸倒流情况变坏。吃至你感觉舒适的饱肚,就最理想。最好坐下来慢慢享受食物。

回复

使用道具 举报

发表于 2016-2-24 00:19:52 | 显示全部楼层
真的不错,刚好想了解这个给家人
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册     扫一扫,用微信登录

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表