你们家宝宝能睡个安稳觉吗？

宝宝能睡个安稳觉，不仅关系到宝宝的生长发育，而且爸爸妈妈们也能好好休息。如何才能让宝宝晚上睡得好呢？

　　1、帮助宝宝安排合理的睡眠时间：从宝宝2~3个月的时候，就要帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每天在规定的时间段，安排好宝宝的活动，比如什么时候该给宝宝洗澡了、换尿片、喝奶等忙完了，就可以将宝宝放床上，告诉他宝宝到了晚上了，要睡觉喽；轻轻的拍拍他或者还可以哼唱睡眠曲，培养他自行入睡的习惯。

　　2、新生儿在分不清白天黑夜的时候，虽属正常现象，但是妈妈们也要注意，白天保证光线充足，小睡也不需要挂窗帘、也不需要刻意制造安静的环境；晚上要及时关灯，或者用婴儿专用的夜光灯，让宝宝感觉到晚上睡觉的时间到了。

　　3、提供舒适的睡眠环境很重要，室内温度要合适、空气流通、安静等，注意孩子的冷暖变化，随时添减。

　　4、妈妈们都知道，孩子很容易惊厥，即使在晚上睡觉，半沉睡和深度睡眠也是交替出现的。如果夜间感觉孩子“醒来”的迹象，妈妈们不要马上去抱起来哄，不要轻易喂奶，可以轻拍安抚，尽量让他再次入睡；假如超过5分钟后还哭闹不止，可能就是真醒了。但如果你家宝宝醒来是因为养成了频繁吃夜奶的习惯，那就通过减少喂奶次数来慢慢纠正。

　　一般孩子在出生四个月内，是培养良好睡眠时间的关键时期；四个月后，一旦养成了不良的睡眠习惯就很难纠正了，也许有极少听话的宝宝自己也可以做到。所以请妈妈们一定抓住这黄金时间，培养孩子良好的睡眠习惯，让宝宝茁壮成长吧！