五方法 退奶不费力

妈妈的泌乳机制，与泌乳激素有关。当婴儿吸吮乳房时，妈妈的身体会传递相关讯息到大脑，促使产生泌乳激素，进而制造和分泌更多乳汁。换句话说，当宝宝吸得多，乳房就能制造更多的奶水，如果吸得少，乳房就制造较少的奶水。

因此，如果宝宝完全停止吸乳，就不会刺激到泌乳激素，乳房自然就会停止产生奶水。曾郁心护理师补充说，奶水没有吸出，乳房的分泌就会减少，而腺体细胞中残存的母乳会产生压力，进而抑制乳汁的分泌。

方法1：药物抑制激素

如果是发生死胎而不得不退奶的状况，医院会主动介入观察，由于女性会因荷尔蒙分泌而胀奶，因此医师会在二十四小时内开出高剂量雌激素药物（现常用为Dostinex-Cabergoline卡麦角林，是麦芽的衍生物，常用剂量约2颗，），以帮助女性抑制体内泌乳激素；虽然不会马上退奶，但普遍效果不错。

方法2：中途退奶可从饮食着手
1、汤汤水水少吃：由于母乳主成分为水分，减少食物中含水量及平时饮水量，皆有所帮助。
2、发奶食物不吃：诸如红豆汤、黑芝麻糊、龙眼枸杞茶、黑麦汁等都应避免。其他如高蛋白质食物也应减少摄取量，如花生炖猪脚等。
3、中医配方：根据中医说法，炒麦芽有退乳消胀的效果，韭菜也有帮助。建议想退乳的妈妈可趁坐月子时多摄取韭菜料理，如韭菜打汁或韭菜炒猪肝等。

方法3：冰敷?避免热敷
热敷乳房会促进血液循环，进而使阻塞在乳腺中的乳块化解，反而加速乳汁分泌。因此，想要退奶的妈妈，千万不要再热敷乳房，反而是要以冰敷的方式，才能有效减轻胀奶的状况。

在冰敷时，要注意冰块的温度，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷；此外，也可利用冷藏过的高丽菜叶包覆乳房，达到冰镇的效果；或选购附有装入乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之余，同时冰敷，减轻乳房不适。

方法4：减少刺激乳房
1、停止按摩：停止按压、乳房护理及排乳等相关动作，以减少因乳房的刺激而诱发泌乳。
2、支托性内衣：建议妈妈可穿着紧身但具支托性的胸罩，给予乳房适当的支撑；如内衣不合身，或没穿内衣又穿着宽松衣物，就会增加乳头磨擦的机会，因而刺激并诱发喷乳反射。

方法5：渐进式停止哺乳
当妈妈决定退奶后，可逐步减少哺乳次数，依次循序渐减，减少刺激，让泌乳激素和催产素的分泌受到抑制，将有助于退奶。如退奶开始执行的前三天，每天少哺喂1～2次，然后慢慢递减，通常要持续1～2周后，乳房才会没有胀奶的感觉。