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[孕期学习] 准妈妈调整胎位的小办法

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发表于 2014-5-13 21:57:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如果是在孕28-32周之间,准妈妈可以采取膝胸卧位的方式进行调整,具体的做法是:找个相对硬一些的平面,例如床上。解开腰带,使腹部不受束缚并排空小便。跪在床上,小腿贴着床面,两腿分开,小腿与大腿呈90°直角,胸部努力贴着床面。保持这个姿势,从5分钟开始,逐步延长至10-15分钟,每天早晚各做1次。

孕33周以后就不建议这么做了。对于臀位,准妈妈不用太在意,有些宝宝在临产前还有可能自行调整胎位。另外,即使调整不过来,进行剖宫产就可以了。

胎位

胎位



进行方式:
1.双手贴住地面或床面,脸亦侧贴着,同时双腿分开与肩同宽,膝盖弯曲且大腿与地面或床面呈九十度,维持跪伏的姿势。
2.胸部、肩膀尽量贴近地面或床面,臀部翘高。
3.每日早晚两次,一次约5~10分钟,时间可依身体状况作调整。.注意事项:对挺着大肚子的孕妇来说,进行膝胸卧式运动实在不轻松,过程中孕妈咪可能觉得不太舒服,而且会感觉宝宝动得比较厉害,因此建议想要尝试的孕妈咪,以不造成身体不适为原则,且避免在饭后练习。.效用:大多数的胎位不正即使没有进行膝胸卧式运动,都会自然转回正常胎位,而进行膝胸卧式运动,也不保证胎位一定会转回来,所以在效用的统计上有其困难,仅适合作为辅助之用,当作一个调整的方式,不宜太过勉强。

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发表于 2014-5-14 01:28:45 | 显示全部楼层
哈哈,学习了
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发表于 2014-5-15 03:18:06 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2014-5-15 12:49:59 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2014-5-15 22:27:30 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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发表于 2014-5-16 05:56:46 | 显示全部楼层
支持一下
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发表于 2014-5-16 09:59:43 | 显示全部楼层
路过,学习下
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