如何让孩子不知不觉地吃多些蔬菜

如何让偏食小朋友多摄取蔬菜？

其实蔬菜一直都是让妈妈最伤脑筋的一环，因为一旦纤维不足，就会引发起多种健康问题，例如便便不顺、影响消化、营养不全面等等。所以今次就一次过提供多个方法，助你深入全面地着手解决这一方面的疑难。

一、在曲奇里加豆类
把白豆打烂，代替一般份量的牛油去做曲奇，加入纤维的同时，又可以减低脂肪的吸收



二、把蔬菜加进肉类
做肉饼的时候，把任何你手上有的蔬菜打烂，然后跟肉类混合，做汉堡扒或意粉酱的时候也可以这样做



三、在蛋糕里加蔬果
把打烂的菠菜、甜菜或西梅加进布朗尼或朱古力蛋糕粉浆里面，其他牛油蛋糕则可加打烂/打成蓉的甘笋或苹果

四、南瓜芝士通粉
将南瓜焗熟，压烂成南瓜泥后，加进芝士通粉里拌匀，用芝士的浓郁香味作最好的掩饰



五、加进沙律里
把椰菜切丝加进沙律里

六、用牛油果代替蛋黄酱
把熟透的牛油果压烂打至滑身，用来代替蛋黄酱或沙律酱使用



七、高纤薯蓉
在薯蓉里加入打烂的椰菜花，让薯蓉也能变成高纤食品
八、南瓜班戟
将南瓜蓉加进班戟粉浆里面，煎好的班戟能让宝宝神不知鬼不觉吃下南瓜

九、健康沙冰
把甘笋蓉加进水果沙冰里，或打成果汁

十、蔬菜松饼
把翠玉瓜丝和甘笋丝加进松饼浆里，焗出又香又松软的松饼



完整影片分享：https://www.youtube.com/watch?v=kkperT1RHkU

这是什么东东啊

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路过，支持一下啦

写的真的很不错

我是个凑数的。。。

原来是这样子的