0-3岁宝宝安睡手册，完整精华版

1、宝宝不肯入睡，因为眷恋白天的精彩，恐惧黑夜的危险；
宝宝逐渐长大，他开始不甘心入睡，担心睡觉会让他错过一些精彩的事，可以向孩子解释夜晚与白天的生物节律不同，夜晚就是用来睡觉休息的。宝宝开始接触各种来自外界的令人不安的信息，但还无法理解这些危险距离他们很远，甚至非常不现实，应尽量避免让他听到或看到耸人听闻的信息，向孩子解释危险降临的原因和自救办法。如果宝宝害怕“妖怪”，您可以假装抓住那个“妖怪”装进口袋丢出去，或给他一个“能驱赶妖怪的安抚物”，或在房间内洒上“能驱除妖怪的香水”（您常用的香水，但这条不适合哮喘儿），告诉宝宝害怕时要大声呼喊，爸爸妈妈会随时来到身边。您也不妨陪着他入睡，等他熟睡之后再离开。

2、不规律的作息时间和缺乏固定的睡前程序；
大宝宝应该已经形成了规律的作息时间，当宝宝知道接下来将会发生什么，他就更有安全感，更容易顺利入睡。因此，尽可能坚持每天晚上在同样的时间段经历同样的睡前程序，即便外出或客人来访亦该如此。如果你家还没有建立入睡程序，那更要抓紧时间开始了。

3、孩子噩梦或夜惊要分别对待；
夜惊可以发生于儿童的任何年龄段，噩梦通常发生于2～3岁后，都属异常睡眠的情况。夜惊通常不会惊醒也没有任何记忆，而噩梦通常伴随惊醒且能生动回忆起梦中的内容，简单说“夜惊吓着别人，噩梦吓着自己”。你只需要为夜惊的宝宝重新整理一下被子，不要吵醒他，可以给他翻个身，整理一下被窝，帮助他继续睡，但一定要去安慰噩梦惊醒的宝宝。