0-3岁宝宝安睡手册，完整精华版

宝宝安睡计划小结
1、6个月内婴儿不明原因哭闹，特别是定时哭闹，应首先考虑婴儿肠绞痛（肠痉挛）。婴儿肠绞痛发生于生后2-3周，终止于4-6个月。此间，进食正常，往往因哭闹引起家长错误认识为频繁饥饿致使喂养频繁，出现生长正常，常超重。这种现象为生长问题，西甲硅油、益生菌有明显缓解作用，“等待”是必须的。

2、宝宝越困越疲劳显得越兴奋，磨觉多半是醒太久，哄睡太晚，太疲劳闹的；

3、减少白天小睡及拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，越缺觉越睡得困难，睡眠才能促进睡眠。不管多晚睡多半都是6点左右起，为了保证睡眠时长，早点哄孩子入睡非常必要，7,8点睡晚觉不算早，早睡又可能减少夜醒。

4、抱睡属于修复力差的浅睡眠，静止的睡眠才是最好的, 不抱睡也能睡长。 3个多月抱睡着之后放床睡一般不会落地醒，因为宝宝睡眠模式已经接近成人。一放就醒不可怕，醒着被放下，睡眠中段醒来的可能低；

5、白天小睡不长是睡眠习惯，不是睡眠能力问题。白天睡不实，晚上夜惊夜哭很可能是太疲劳、过度刺激、睡眠不足、睡多了会好转；

6、维护生物钟非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要坚决。玩、出门遛弯、逛街等活动统统应该让步于睡眠。家长不安排并照顾孩子的小睡，孩子就会缺乏小睡；

7、入睡是一种需要学习的能力，和学习坐站一样自然发生，3～4月是最佳时间窗口；

8、白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样；

9、睡醒喂奶而非睡前能够减少对奶睡的过渡以来，增加进食效率；

10、夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因 。

最后，我们的目标是和孩子的需求一致，饿了喂，尿了换尿布，清醒陪玩，累了哄睡。孩子需要亲密和安全，但没有满足孩子真正的需要，再多的拥抱和哺乳都没办法让他感到安全。