可以让孩子愉快入睡的睡前秘诀

有些小朋友不知为何总很抗拒入睡，爸妈每晚哄小朋友睡觉都不是容易的事，今次便和大家分享些心得。

很多家长都会定了孩子几点便要睡觉，而通常都是比较早，其实比起几点入睡，一天的总睡眠时间更为重要，6至7岁的儿童每天需要睡9小时，4至5岁的则需10小时，而2至3岁的小孩需要11小时。假如小朋友当天有午睡，晚上稍为调整就寝时间都不需要太紧张。

所谓愉快睡眠，就是能让孩子放松身心准备入睡的时间，父母唱儿歌、说故事，亲一亲孩子都是不错的行动。

当然，教导孩子有良好的生活习惯是好的，假如想孩子每天定时上床睡觉，不妨每天都指着时钟对孩子说︰九点了，是睡觉的时间，孩子太小不懂得看时钟，但是让他知道指针的位置，即使在玩乐之中能表示明天继续的重要性，慢慢都能变成习惯。

还有一种方法是爸爸出场的时侯，睡前可以稍微与孩子体力劳动，即使是一分钟也好，骑牛牛、荡秋千等等，不要看轻这对孩子的影响，这种满足能让孩子安心，有助入眠。

最后，睡前和孩子说说明天的约定，例如明天去哪里玩、明天想吃什么早餐？，孩子有明天的动力，都会愿意去睡觉的。

不论是家长还是孩子，能身心放松入睡，都是愉快的时间。