美国育儿专家哄孩子睡觉的10个小妙招

1、让宝宝度过一个平静的白天。

　　白天时若宝宝的状态比较平静，那么往往夜晚也能平安无事地度过。白天多背多抚慰宝宝，可以让宝宝在夜间容易入睡。如果宝竝夜里不安分，那么你应该考虑一下是不是白天有什么让他不安的因素。你是不是很忙？白天照顾宝宝的人是不是与宝宝脾气相投？宝宝白天大部分时间是被大人舒适地抱着或背着，还是独自在自己的小床上？我们发现，白天有几个小时在大人怀里的宝宝在夜里比较容易安睡。

　　2、有规律的小睡习惯。

　　挑出你白天最累的时段，如上午11点或下午4点。连续一个星期在这些时候躺下和宝宝小睡一会儿，让他习惯这个规律。和宝宝一起小睡的习惯可以帮你白天多休息一点，更轻松一点。不要趁宝宝睡午觉的时候想要“做自己的事"。一般来讲，白天在固定时间小睡的宝宝在夜里更有可能睡得踏实、长久。

　　3、有规律的睡眠时间。

　　宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。睡眠有规律的宝宝也往往睡得比较好。在现代生活中，在固定的时间早早上床睡觉好像不太现实。一般来说，忙碌的父母要到晚上六七点才能回家，这个时候对宝宝来说是“黄金时间”，他绝不可能马上乖乖睡觉。而忙碌了一天的父母都期望宝宝早早地去睡觉，而不是忍受一个吵吵闹闹的宝宝。如果父母双方或其中一个通常回家较晚，那么把宝宝的上床时间定得晚一点可能比较实际。在这种情况下，下午让宝宝小睡一会儿，那么当你回家时他就不会因为疲倦而哭闹了。

　　4、比较固定的睡前仪式。

熟悉的“睡前仪式”可以使宝宝快快地入睡。洗个温水澡，抱着摇一摇，喂奶，哼摇篮曲等一系列活动，让宝宝期待着睡觉。这是利用婴儿早期发展中被称为“模式关联”的一种原则。宝宝发育中的大脑就像电脑一样，存储着成百上千的关联程序，这些程序可以构成模式。当宝宝感觉到一些“前期活动”时，他会慢慢地进入睡觉的“程序"，最后在不知不觉中睡着。

　　5、让宝宝安静下来。

　　一次舒服的按摩或洗个温水澡都可以缓解宝宝紧张的肌肉和忙碌的大脑。

6、抱着宝宝入睡。

这个方法对于我们家的宝宝特别奏效，特别是那些白天大部分时间都比较兴奋，静不下来的宝宝。

　　7、一边吃奶一边入睡。

　　在妈妈的怀抱里睡去是宝宝最自然的睡眠方式。和宝宝一起躺着'一边喂奶，一边让他慢慢睡去。从温暖的泡澡，到温暖的怀抱，温暖的乳房，然后再到温暖的床上，这个过程往往能让宝宝渐渐睡去。当然了，用奶瓶喂奶的宝宝也可以衔着奶瓶慢慢睡着。

　　8、和宝宝偎依在一起。

　　你的宝宝可能很想睡了，但他不想独自一人睡。把宝宝抱在怀里摇一摇，用背巾背在身上，或者给他喂奶，让宝宝在你怀里睡着。和宝宝一起躺在床上，和他依偎在一起，直到你确定宝宝已经完全进入深层睡眠（或许你也睡着了）。

　　9、慢慢地晃着他入睡。

　　床边的摇椅可以说是你卧室里的“必需品”。珍惜这些抱着宝宝晃着摇椅睡觉的时刻吧，这段时光很快就会过去。

　　10、“有轮子的床”。

　　如果你试过了所有的方法，但是都无效，你已经困了，或者说宝宝睡觉的时间到了，但他还是不打算睡，那么你可以采用最后一带他出去兜风，直到他睡着。不停地慢慢摇晃是最好的催眠，我称这种方式为“公路哄睡”。这种方法特别适合爸爸来做，同时也可以让疲惫的妈妈喘口气。

　　我们经常利用这段时间作一些必要的交流，而宝宝就在汽车的震动和发动机的声音中慢慢入睡。当你回到家时，不要立刻把宝宝从汽车安全座椅上抱起来，因为他很可能会醒。你可以把宝宝连汽车安全座椅一起搬到卧室内，就让宝宝睡在座椅上。等你确认宝宝已经睡得很沉时（手脚都彻底放松，自然下垂)，你可以把他从座椅内抱起来，放到他自己的床上。