加拿大熊孩子育儿

开启左侧

[DODO经验] 怀孕的时候能不能吃生鱼片?

[复制链接]
发表于 2014-10-6 18:58:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册分享你的各种心得体会,结交更多爸爸妈妈们,登录查看完整内容哦!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册     扫一扫,用微信登录

x
130410173100172.jpg

鱼类中的营养成份极为丰富例如Omega-3,对胎儿及儿童脑部和眼睛的发育很重要。
但是根据BC 疾病控制中心的建议,怀孕时要避免食用生鱼片。
生鱼片裡,可能会有李斯特菌的存在。这种菌可能会对妈妈和胎儿造成严重的影响。还好在BC省,受李斯特菌感染的报导并不常见,并且正确食物的烹调可以避免食物受感染。

除了选择烹煮过并且新鲜的海鲜之外,孕妇还要注意选择水银含量低的鱼类,例如亚特兰大青花鱼(Atlantic Mackerel),三文鱼(Salmon),鳟鱼(Trout),Sole鱼。

水银含量高的鱼类包括Bigeye (Ahi) 鲔鱼,鲨鱼(Shark),马林鱼(Marlin),剑鱼(Swordfish),油鱼(Escolar),大西洋胸棘鱼(Orange Roughy) 应该减少食用量,建议减少到一个月不超过两份的量(加拿大食品指南一份的量是指75克或125毫升或1/2杯)。 Albacore (white) 鲔鱼罐头一週也不要超过两份的摄取量。

以上内容节取于 DoDo产前教育提供,截取于Healthy Families BC

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册     扫一扫,用微信登录

本版积分规则

DODO产前教育专栏,由BC Woman Hospital护士Sylvia供稿,介绍各种妈妈们需要掌握的知识

  • 今日新帖0
  • 总帖子数46
快速回复 返回顶部 返回列表