研究者发现孕妇多吃于鱼有利于孩子脑部发展

孕妇每星期食用三件鱼块，可以有助孩子将来的脑部发展。

研究调查了近2,000对母子，为期由三个月怀孕到子女的五岁生日，发现妈妈在怀孕期间吃大量鱼，她们子女的脑部功能会比较好。

每星期食用600克鱼肉的孕妇，没有发现任何水银或其他有关鱼类的污染物，也不会对子女健康产生任何负面影响。

专家解释，海鲜是很多对脑部发展必需的营养的重要来源，不过同时间，它们也从环境中积累了水银，会对神经系统有害。于是，美国就作出有关指引，建议孕妇每星期不要吃多于12安士（约340克）的鱼肉。而欧洲方面，则建议150至600克份量的鱼。

这次研究，主要集中在女性对食用大型脂肪鱼类（剑鱼和长鳍吞拿鱼）、小型脂肪鱼类（鲭鱼、沙甸鱼、凤尾鱼和三文鱼）、瘦肉鱼类（鳕鱼类和比目鱼），及贝类和其他海鲜等。会测试女性的血液中的维他命D和碘质，生产后会检验脐带血的水银和PCB污染物含量。到子女14个月大及五岁时，会测试他们的认知能力和亚斯伯格症候群的特点，以评定他们的神经心理发展。

这批接受测试的女性，怀孕期间平均每星期进食约500克或三份的海鲜。而每星期吃多10克，孩子的测验表现就有所进步，直至600克。这个怀孕期吃鱼和子女的脑部发展的关系，在子女五岁时，结果特别显著。

另外，专家也发现怀孕期间吃鱼，也可以减少子女出现自闭症的特征。

瘦肉鱼类和大型脂肪鱼类，跟子女的测试成绩有最强的关连，而怀孕初期三个月时食用鱼类，也比怀孕后期，有更密切的关系。

专家认为，这次研究证明了怀孕期多吃海鲜对孩子脑部成长的好处，而且也防止子女出现自闭症状况，所以不妨跟从这个建议。不过，高水银含量的鱼类，如鲶鱼、鲨鱼、剑鱼和巨型鲭鱼，有更长寿命的鱼类，就应该避免进食，它们的组织多积聚了水银。

口服孕妇DHA也是不错的选择

那到底吃哪种鱼比较好呢？实在看不懂。。。

谢谢分享

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