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[孕期保健] 研究者发现孕妇多吃于鱼有利于孩子脑部发展

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 楼主| 发表于 2016-1-26 18:56:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕妇每星期食用三件鱼块,可以有助孩子将来的脑部发展。

研究调查了近2,000对母子,为期由三个月怀孕到子女的五岁生日,发现妈妈在怀孕期间吃大量鱼,她们子女的脑部功能会比较好。

每星期食用600克鱼肉的孕妇,没有发现任何水银或其他有关鱼类的污染物,也不会对子女健康产生任何负面影响。

专家解释,海鲜是很多对脑部发展必需的营养的重要来源,不过同时间,它们也从环境中积累了水银,会对神经系统有害。于是,美国就作出有关指引,建议孕妇每星期不要吃多于12安士(约340克)的鱼肉。而欧洲方面,则建议150至600克份量的鱼。

这次研究,主要集中在女性对食用大型脂肪鱼类(剑鱼和长鳍吞拿鱼)、小型脂肪鱼类(鲭鱼、沙甸鱼、凤尾鱼和三文鱼)、瘦肉鱼类(鳕鱼类和比目鱼),及贝类和其他海鲜等。会测试女性的血液中的维他命D和碘质,生产后会检验脐带血的水银和PCB污染物含量。到子女14个月大及五岁时,会测试他们的认知能力和亚斯伯格症候群的特点,以评定他们的神经心理发展。

这批接受测试的女性,怀孕期间平均每星期进食约500克或三份的海鲜。而每星期吃多10克,孩子的测验表现就有所进步,直至600克。这个怀孕期吃鱼和子女的脑部发展的关系,在子女五岁时,结果特别显著。

另外,专家也发现怀孕期间吃鱼,也可以减少子女出现自闭症的特征。

瘦肉鱼类和大型脂肪鱼类,跟子女的测试成绩有最强的关连,而怀孕初期三个月时食用鱼类,也比怀孕后期,有更密切的关系。

专家认为,这次研究证明了怀孕期多吃海鲜对孩子脑部成长的好处,而且也防止子女出现自闭症状况,所以不妨跟从这个建议。不过,高水银含量的鱼类,如鲶鱼、鲨鱼、剑鱼和巨型鲭鱼,有更长寿命的鱼类,就应该避免进食,它们的组织多积聚了水银。

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发表于 2017-2-4 06:40:45 | 显示全部楼层
口服孕妇DHA也是不错的选择
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发表于 2017-6-11 04:34:37 | 显示全部楼层
那到底吃哪种鱼比较好呢?实在看不懂。。。
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发表于 2017-9-3 22:50:09 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2017-9-3 22:50:57 | 显示全部楼层
学习学习
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