六种方法助你成功怀孕

日本近来盛行「妊活」，即培养一个适合或准备怀孕的身体的生活，以下就是一些妈妈分享食物方面的要点，不妨参考一下。

多菜+均衡饮食
这是老生常谈的定律，早午晚三餐定时，均衡摄取营养，特别要多菜，尽可能少外食，亲自下厨。这不单止对女性子宫，连男性精子数量都会有所影响。

提升怀孕能力的食物
花生类含有丰富维他命和铁质，有稳定身体精神机能作用。豆乳类及纳豆等当中含有的大豆异黄酮，对活化女性荷尔蒙有一定的帮助。还有，吞拿鱼、鲭鱼、秋刀鱼等，有助子宫的血液循环及抗衰老功用。

令身体暖和的食物
炎炎夏日喝冻饮虽然凉快，但为了培养怀孕身子，还是控制一下为妙，身体处于温暖状态能提高卵子的质素。

南非茶
能有效防止卵老化，对子宫及卵巢都有益，提高怀孕能力，味道不太浓烈，日常饮用亦可。

提高男士意欲
含有丰富亚铅的生蚝、山芋，提高持久力的油浸鲑鱼、鲭鱼，还有核桃、黑朱古力都很好，不妨轻松摄取。

叶酸
大多女士都会知道叶酸对怀孕妇女有益，因为是促进细胞正常生长，其实亦有助培养容易怀孕的身体，肝类、枝豆、芫茜、芦笋等都含有叶酸，但由于是水溶性，容易流失，所以可以食维他命丸补充，一日宜400mg。

想生育下一代的您可以由以上食物开始您的「妊活」吧。

沙发！沙发!

路过，学习下

楼主能介绍的再详细些么?

这个号玩！！哈哈哈

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

这个问题找了很久！